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○正しい食生活
１．身体に良いものを食べよう！
２．身体に悪いものを減らそう！
・動物性たんぱく質
・精製加工食品
・油
・乳製品
・アルコール飲料
・カフェイン飲料
３．身体のリズムに合わせて食べよう！
４．ビタミンを勉強しよう！
・ビタミンって何？
・ビタミンが不足するとどうなるの？
・こんな時にはこのビタミン
・ビタミンの王様、ビタミンＣ
・ビタミンＣの弱点
・葉酸とは
・ビタミンB１とは
・ビタミンB6とは
・ビタミンB１２とは
・ビタミンEとは
・ビタミンKとは
・ナイアシンとは
・セレンとは
５．ミネラルを勉強しよう！
・ミネラルって何？
・ミネラル不足の現代人
・カルシウムとは
・カルシウムを上手に補給する方法
・亜鉛とは
・亜鉛不足になると？
・亜鉛を上手に補給する方法
・マグネシウムとは？
・マグネシウムを上手に補給する方法
６．食物繊維を勉強しよう！
７．ファイトケミカルを勉強しよう！
・ファイトケミカルとは？
・ファイトケミカルが不足すると？
・ファイトケミカルを上手に補給する方法
・ファイトケミカルについて
８．酵素について勉強しよう！
・酵素とは
・酵素が不足すると
・酵素を上手に補給する方法
・酵素について
４．その他
・電子レンジについて
