亜鉛とは
亜鉛は非常に様々な働きをしてくれます。その１つが精神の安定です。
亜鉛は神経で刺激を伝えるのに必要な物質を合成してくれるのです。
そのため、亜鉛不足が続くとイライラしたり落ち込みやすくなったり、うつになる原因になってしまいます。
子供が突然キレる原因の１つと考えられています。
亜鉛には免疫細胞を活性化させ、活性酸素を除去する酵素のサポートもするため、
生活習慣病などから体を守る効果もあります。
粘膜の正常に保つビタミンAを体内に留め、喉の痛み・鼻水・鼻づまりなど症状の改善も期待できます。
亜鉛は新しい皮膚の生成にも欠かせません。
ビタミンCと協力してコラーゲンを作ったり、傷んだ細胞の代謝を活発にしたりしてくれます。
もちろん、毛髪などの新陳代謝も活発にするので、男性・女性の美容にも重要な役割を持っています。
亜鉛は女性ホルモンをきちんと働かせるためにも欠かせない栄養素です。
亜鉛が不足すると月経周期の乱れが大きくなるなどの問題が生じるとも言われています。
特に更年期では亜鉛不足がホルモンバランスの乱れをより大きくしてしまいます。
もちろん、若い女性にも、そして男性にも亜鉛は不可欠です。
卵子の発育や妊娠の継続、前立腺を正しく働かせることや精子を作る作用もあるからです。
