身体に良いものを食べよう！ ４
野菜と果物を勧める最後の理由は「アルカリ」です。
通常、私たちの身体はｐｈ７．３５〜７．４の弱アルカリ性を保っていますが、
もし酸性に傾いてしまうと様々な症状が現れます。
そして、野菜と果物はアルカリ性の食べ物でもあるのです。
肉、魚、卵などの動物性食品は酸性です。
弱アルカリ性を保つには、やはりアルカリ性の食べ物を多くする必要があります。
脂肪に溜め込まれた毒素が強力な酸性物質なので、アルカリ性の食べ物で
中和することはダイエットにも効果があります。
野菜と果物は命の水、酵素、様々な栄養素を豊富に含んだアルカリ性食品です。
美容を真剣に考える一流の女優は必ず菜食を心がけます。
少しずつでいいので、野菜と果物の量を増やしてみませんか？
火を使ってもかまいません。
とにかく始めることです。
損をすることなど何１つないのですから。
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