身体に良いものを食べよう！ １
正しい食生活は「何を食べるか」から始まります。
現代栄養学は色々な物をバランス良く食べることを推奨していますが、
１日３０品目食べる動物が地球上のどこにいますか？
人間は雑食ではありません。
人間に適した食べ物はちゃんとあります。
それは野菜と果物です。
野菜や果物は身体に良い。
そんなこと誰でも知っていると思うでしょうが、
野菜と果物の本当のすごさはほとんど知られていません。
これほど理想的な食べ物は他にないのです。
理由は５つ。
１つ目の理由は、野菜と果物に「命の水」が豊富に含まれていることです。
人間の身体は７０％が水分です。
だとしたら、食事の７０％も水分を多く含むもので構成するべきではないでしょうか。
果物と野菜に含まれている水は水道水とは全く違います。
身体が求める栄養素をたっぷり含んだ、どんなミネラルウォーターよりも優れた水なのです。
この「命の水」は体内で栄養を運んだり、老廃物を集めて排泄するという重大な働きをします。
したがって、水分が不足すると栄養と老廃物の交換が上手くいかず、細胞はつまってしまいます。
これを細胞内便秘といい、ハーバート・シェルトン博士は腸内便秘よりもずっと深刻だと言っています。
私たちは１日に１回は身体の外側を洗いますが、内側を洗うことはほとんどありません。
だから、身体の内側には汚いものがたくさん溜まっています。
そのひどい汚れを洗い流すには命の水、そして野菜と果物が必要なのです。
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