心の癒しグッズ.com　身体のリズムに合わせて食べよう！　３

身体のリズムに合わせて食べよう！　３

夜８時から朝４時は消化した栄養素を身体に取り込む吸収機能が最も高まります。
この時間帯、特に寝ている間は取り込んだ栄養によって細胞は生まれ変わり、老廃物や毒素が翌朝排泄されます。
この時間帯のポイントはズバリ「そっとしておく」ことです。

もしもこの時間帯に食事をしたら、吸収作業が中断されて消化作業が優先されます。
なぜなら、食べた物を消化せずに放っておくとあっという間に腐ってしまうからです。
老廃物や毒素も溜まったままになり、翌朝の気分は良くありません。

また、この時間は睡眠の質にも大きく影響します。
詳しくは睡眠ダイエットをご覧下さい。

最後に、現代人にとって一番重要な朝食についてお話しましょう。