心の癒しグッズ.com　身体のリズムに合わせて食べよう！　２

身体のリズムに合わせて食べよう！　２

まずは昼食と夕食について。
世の中には朝食を食べないという人がたくさんいますが、昼食や夕食を抜く人はあまりいません。
それは、昼１２時から夜８時までは消化機能が活性化して、身体が食事を要求しているからです。

昼１２時から夜８時までは食事のゴールデンタイムです。
この時間に食べたものは非常に効率よく消化され、消化不良は起こりにくくなります。
脂肪の原因である食べかすや毒素も最小限に抑えられます。

しっかり消化してくれるということは、栄養価の高いものを食べる絶好のチャンスでもあります。
野菜や果物は食べれば食べるほど身体を浄化し、脂肪を落としてくれます。
その恩恵を最大限に受けるには、お昼に山盛りのサラダを食べることをオススメします。

夕食はなるべく早く食べましょう。
なぜなら、夜８時から次の機能が活性化するからです。