身体のリズムに合わせて食べよう！ １
私たち人間の身体には２４時間周期のリズムがあります。
食べた物を処理するのはフルマラソン並のエネルギーを必要とする重労働ですが、
このリズムに合わせて食事をすると、そのエネルギーを大幅に節約することが出来ます。
「１日３食しっかり食べる」というのは、身体のリズムを無視するのと同じです。
メリハリのある食生活を送るべきなのです。
この章の内容をしっかり理解すればたくさん食べても良い時間と
なるべく食べないようにすべき時間がわかります。
それでは、始めましょう。
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身体のリズムに合わせて食べよう！ １
身体のリズムに合わせて食べよう！ ２
身体のリズムに合わせて食べよう！ ３
身体のリズムに合わせて食べよう！ ４
