カルシウムとは
カルシウムは骨や歯をつくるために欠かせないミネラルです。
体内のカルシウムの約99%は骨にあると言われていますが、残りの1%は血液や細胞などに存在し、
体の機能を正常に保つために大切な働きをします。
また、血液の凝固にも関係し、ビタミン・ミネラルの代謝を促します。
カルシウムが不足すると骨に蓄えている分で補うため、骨が弱くなります。
成長期であれば歯とアゴの骨の発育も悪くなってしまいます。
成人でも骨の質が悪くなると腰痛、肩こり、そして骨粗しょう症になる可能性があります。
特に女性は閉経後に骨粗しょう症の発症率が高まるので、若いうちからしっかり摂るようにしましょう。
