カルシウムを上手に補給する方法
カルシウムを補給なら乳製品･･･と誰もが聞いたことがあるはずですが、それは誤りです。
乳製品は身体を大きく酸性に傾けてしまうので、それを中和するために
アルカリ性であるカルシウムを放出させてしまいます。
そもそも乳製品に含まれるカルシウムは加熱殺菌の段階でほとんどが壊されてしまいます。
地球上で最も上質なカルシウムフードは海藻やナッツ類、そしてゴマです。
牛乳を出す牛が何を食べているのかを考えれば、植物がいかに優れたカルシウムフードかがわかります。
また、日光や運動もカルシウムの補給には大切な要素です。
カルシウムのサプリメントは原料がチョークと同じ原料であったり、
岩石を混ぜたものであったりと品質に大きな疑問が残ります。
正しい食生活を送っていればカルシウムが不足することはありません。
